Quando se fala de timidez, o comportamento mais conhecido é o da pessoa ficar com a face vermelha quando fala com outras pessoas, gaguejar e o de evitar contacto visual. Numa tentativa de ajuda a todos aqueles que se encaixam na personalidade de um tímido, compilei 8 passos que segundo investigadores sociais, ajudam-no a viver um pouco melhor com a timidez.
1. Reconheça o seu medo e aceite-o como sendo algo próprio da sua pessoa. Não tente retirar esse problema através das suas próprias ações. Muito dificilmente conseguirá ter êxito nessa luta desigual.
2. Fale sobre o seu medo com outras pessoas e tente compartilha-lo, é dessa forma que conseguiraá habituar-se a que essa é uma característica sua e começará a vê-la como sendo algo normal da sua personalidade.
3. Descodifique-o e defina-o: De que sentimentos é feito esse medo? Angustia, desapontamento, tristeza, culpa, impotência. Identifique cada um dos sentimentos e tente chegar ao fundo da questão, talvez descubra que o medo é um escudo que tenta tapar algo mais profundo e se assim for, terá que necessitar de lhe dedicar mais tempo.
4. Encontre todas as informações possíveis. Se você tem medo de se comunicar com as pessoas, é absurdo tentar não saber nada sobre isso, mais, irá ser mais difícil resolver o seu problema, devido à falta de informação. Com a falta de informação tenderá a criar sempre “bichos” na sua cabeça mesmo em situações em que um pouco de informação prévia poderia lhe resolver a questão.
5. Reafirme e foque-se nos seu êxitos. Enumere as suas qualidades. Fale sobre você mesmo com o máximo de respeito e carinho possível. Evite recriminações e insultos. Veja neste artigo como pode deixar de ser autocrítico.
6. Peça a alguém para lhe ajudar e dar apoio, para trabalhar consigo como observador, para que mais tarde lhe possa dizer que o que fez foi bem e o que fez mal durante a sua jornada.
7. Crie durante um curto espaço de tempo na sua mente uma área que seja como que um antecipador das coisas positivas que lhe podem acontecer. Tente fazer uma lista das coisas positivas que lhe podem acontecer e tente visualizar o seu sucesso.
8. Tente descrever como desejaria que fosse o seu futuro sem o problema. Identifique os sentimentos que você produz com essa visualização mental e tente retê-los na sua mente.
Até já!
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