Sabia que quando uma pessoa não dorme o suficiente os “sensores” emocionais do cérebro reagem de forma exagerada a experiências negativas?
Um estudo, liderado por Matthew Walker do Laboratório de Sono e Neuroimagem da Universidade da Califórnia (Berkeley), proporcionou as provas científicas de vinculo entre a perda ou privação do sono e os distúrbios psiquiátricos (revista Current Biology). De acordo com os pesquisadores que analisaram por ressonância magnética, o que acontece nas áreas emocionais do cérebro de um grupo de pessoas que ficou privado de um sono normal, essa privação levou-as muitas vezes a comportamentos emocionalmente irracionais.
“Este estudo traz novos elementos para a lista dos benefícios do sono", disse Walker. "O sono parece restaurar os nossos circuitos emocionais no cérebro, e assim prepara-nos para os desafios do dia seguinte e as interações sociais", acrescentou. "O aspecto mais importante deste estudo é que demonstra os perigos de não dormir o suficiente." Walker indicou que a privação do sono fratura os mecanismos que regulam os aspectos chave da nossa saúde mental.
Poderá gostar de ler também sobre o estudo:
"O ponto básico é que o sonho não é um luxo que possamos eleger quando nós gostamos. É uma necessidade biológica e sem ela não há um limite até onde pode esticar a corda antes de partir, com consequências cognitivas e emocionais".
Os pesquisadores, distribuíram aleatoriamente, 26 indivíduos saudáveis em dois grupos, um que dormiu normalmente, e outro no qual os participantes foram mantidos acordados durante 35 horas. No dia seguinte, fizeram-se ressonâncias magnéticas dos cérebros dos indivíduos. Estas imagens mediram a atividade das diferentes áreas do cérebro com base no fluxo sanguíneo enquanto os participantes assistiam a uma centena de imagens. As imagens utilizadas foram, inicialmente, neutras do ponto de vista emocional, mas gradualmente tornaram-se desagradáveis.
"Tínhamos previsto um aumento potencial das reações emocionais do cérebro (em pessoas privadas de sono), mas a magnitude do aumento surpreendeu-nos", disse Walker. Os centros emocionais do cérebro tiveram 60% mais reações no grupo privado de sono do que nos participantes que tinham dormido normalmente. "É quase como se, com a falta de sono, o cérebro revertesse o seu funcionamento para uma pauta mais primitiva da sua atividade, com menos capacidade para colocar as experiências emocionais dentro de um contexto e de produzir respostas apropriadas", acrescentou o pesquisador.
Até já!
p.s - esteja atento, pode ser que alterando apenas o número de horas que dorme por noite, a sua vida mude mais do que aquilo que possa imaginar.
eu um dia nao dormi e nao me aconteceu nada do que diz neste texto mas por nao ter acontecido comigo nao quer dizer que nao aconteca com outras pessoas
ResponderEliminarÀs vezes, isso pode não ocorrer a curto prazo, mas levando uma vida de descanso moderado, é possível que essas alterações cerebrais possam vir a desenvolverem problemas ainda maiores que meros distúrbios emocionais...
ResponderEliminarE o tempo em que esses danos possam se desenvolver varia de indivídua para indivíduo, até porque nosso organismo é único e exclusivamente "nosso"!