- Pare de se boicotar e aprenda a criticar a sua negatividade.
- Pense em três coisas positivas sobre si antes de ir para a cama e ao levantar.
- Evite a companhia de pessoas negativas que passam a vida a criticá-la.
- Aprenda a dizer “não”. Lembre-se que ninguém pode pisar-lhe em cima se você mesma não se deitar por terra.
- Utilize a auto-hipnose. Se vai ter uma reunião com o chefe da qual tem um especial receio, visualize o resultado final positivo daquilo que teme. Ajudará a não sentir tanto stress na hora “H”.
- Tenha roupas mais coloridas do que preto, branco e cinza. Converta-se ao laranja, vermelho, amarelo e verde. As cores vivas contribuem muito para melhorar a auto-estima.
- Faça exercício físico. Mesmo que não possa ir ao ginásio, combine caminhadas com os amigos. O exercício melhora o seu aspecto físico, a sua motivação e energia.
- Cuide da sua aparência. O esforço pode parecer-lhe titânico e fútil mas há poucos remédios tão bons como ir ao cabeleireiro ou vestir a sua roupa preferida. "É como o exercício físico: custa as primeiras vezes mas torna-se cada vez mais agradável e é o próprio corpo que começa a pedir para o fazermos", observa Vera.
- Aceite os convites que lhe fazem para sair.
- Mude a sua postura; levante a cabeça, endireite os ombros. Andar encurvada e cabisbaixa transmite falta de abertura e de confiança.
Até já!
