A negatividade tende a converter-se num grande círculo vicioso, já que a auto-estima tende a cair cada vez mais fundo, sendo cada vez mais difícil sair desse círculo. É importante aprender a ver e a racionalizar as coisas com mais tranquilidade e de forma mais positiva para dessa forma se ter uma auto-estima mais elevada.
Uma pessoa com baixa auto-estima poderia dizer que “vou ter um dia completamente desastroso”, só porque, por exemplo, perdeu durante a manhã o transporte que a iria levar para o trabalho. Desta forma, estará dizendo que todo é mau e que continuará até ela se deitar para dormir. Ao mesmo tempo, é habitual que as pessoas com baixa auto-estima vejam as coisas como sendo mais graves do que aquilo que elas são na realidade e que tudo gira em torno das suas questões pessoais. Não é necessário pensar que só porque se perde o transporte para o trabalho “todo o dia será um desastre”, ou que “não sirvo para nada e o meu chefe terá razão ao chamar-me à atenção por chegar atrasado”.
Para começar a mudar situações de negativismo e poder ter uma auto-estima mais positiva, o melhor é pensar nas coisas com mais calma. Se pensarmos por alguns segundos para pensar antes de reacionarmos negativamente, seguramente que veremos que ao pensar racionalmente as coisas não têm a conotação negativa que acreditaríamos ter.
Também é importante saber que não faz falta auto-castigar-mo-nos continuamente pelos erros que possamos cometer. Se cometermos um equívoco ou um erro, deve-se tentar aprender com esse erro e não pensar que simplesmente não servimos para nada. Se se perde um transporte para o trabalho porque saímos atrasados de casa, basta que aprendamos que no dia seguinte devemos levantar-nos uns minutos antes ou perder menos tempo no duche. Isso é o importante, nada mais. Aprender com os erros.
Outro ponto importante é saber encontrar o lado positivo das coisas. Inclusivamente quando ocorre algo negativo pode haver alguma conclusão positiva ou pode ser uma lição que de outra forma seria impossível de ser entendida. Não devemos posicionar-mo-nos no lado negativo das coisas. Por exemplo se somos despedidos, podemos lamentar-nos pelo fracasso como trabalhador, ou podemos sair à busca de um novo trabalho e pensar que é uma boa oportunidade para encontrar um trabalho melhor, no qual sejamos mais valorizados ou que cumpra melhor as nossas expectativas. Está claro que perder o trabalho não é uma boa situação, mas encará-la com otimismo e com uma mentalidade positiva irá ajudar a encontrar mais rapidamente uma solução e sair mais facilmente do problema.
Ser positivo na vida pode ter uma influência muito benéfica sobre a nossa auto-estima e sobre a nossa vida em geral.
Até já!
