Segundo vários psicólogos, estes são os pilares básicos de uma auto-estima equilibrada, os quais você deve cuidar dia após dia:
- Auto-conceito - O auto-conceito é a opinião você tem de si mesmo, ou seja, é aquilo que você acredita serem as suas habilidades, qualidades positivas e negativas, valores… Este pilar está em constantes mudanças já que se baseia nas suas aptidões e nas ideias que você tem sobre o seu próprio corpo.
- Auto-respeito - O auto-respeito é a capacidade de você respeitar-se a si mesmo tal como é. É necessário que sejamos capazes de nos respeitarmos a nós mesmos se queremos que os outros também nos respeitem. As pessoas com baixa auto-estima, tendem-se a culpar por tudo o que lhes acontece, e a pensar muito negativamente sobre si mesmos, atraindo de forma inconsciente as faltas de respeito por parte das outras pessoas.
- Auto-conhecimento - O auto-conhecimento é a capacidade de analisarmos sem medos, observando-nos como realmente somos sem nos tentarmos enganar a nós mesmos. Esta análise inclui o estudo das nossas qualidades positivas e das nossas limitações. Só conhecendo-nos profundamente estaremos capacitados para valorizarmos ou realizar as mudanças de que possamos necessitar.
- Auto-cuidado - O auto-cuidado supõe a aquisição de hábitos de vida saudáveis como modo de vida. Estes hábitos devem englobar o cuidado com o nosso aspeto externo e a nossa saúde física e psicológica.
- Aceitação dos próprios limites - Para podermos alcançar uma auto-estima equilibrada, você deve aceitar-se com as suas qualidades e limitações, esquecendo-se de procurar um ideal de perfeição inalcançável que só conduz à depressão e à culpa.
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Até já!
