Como combater o mau-humor - 5 truques

Toda gente, em certo dia, por mais positivo que seja já acordou com mau-humor.

Apesar de não ser nenhum especialista, ao fazer uma recolha de informação, compilei 5 truques que servem para contrariar a carga de más energias que está relacionado com o mau-humor.

Como combater o mau-humor

1) Comece o dia com um sorriso nos lábios, pois o sorriso pode facilitar-lhe muito a vida. Até nos momentos de maior tensão, adoptar uma atitude positiva pode ajudar a superar os problemas e a transforma-los em coisinhas mais fáceis de "digerir".

Leia mais sobre os benefícios de sorrir.

2) Durante o dia, procure expor-se ao sol o máximo de tempo possível. É de conhecimento científico que a luz aumenta a produção de serotonina, a hormona da “alegria”. Nos dias em que não o possa fazer, o dia encontra-se nublado ou o seu patrão não o/a deixa sair do gabinete para se "bronzear" um pouquito, conseguirá um efeito similar com uma luz de halogéneo, já que produz uma luz branca parecida com a do sol.

3) Se tiver oportunidade faça qualquer tipo de exercício físico, pois através disso é reactivado no seu corpo alguns processos que irão espalhar a alegria no seu coração, devido à libertação de hormonas, que só com o exercício físico são produzidas. Coisas simples como, andar de bicicleta, passear, dançar, fazer amor, etc. Todas elas são atividades que por si ajudam a vida a ter mais cor.

4) A alimentação também poderá ajudar a combater a má disposição, pois existem alimentos que pelas suas propriedades energéticas e terapêuticas aumentam o Bom-Humor. O chocolate é o mais conhecido, contudo existem outros muito bons, como é o caso da canela, a menta, a banana e as amêndoas.

5) Para finalizar existe mais um truque muito simples, mas bastante eficaz, a chamada cromoterapia. Ela é nada mais que a escolha, consciente ou inconsciente, das cores das roupas que se usa. Cores como o amarelo, o dourado e o laranja, são psicologicamente estimulantes em dias em que se quer passar para estados de Bom-Humor.

Estes 5 trupes para combater o mau-humor, são simples e facilmente aplicáveis. Quando sentir que acordou mal-humorado, seguindo estes truques seguramente poderá mudar de um dia muito cinzento para algo bem mais colorido.

Até já!